이 글의 내용 · 4 개 섹션
핵심 요약:
| 핵심 내용 | 설명 |
|---|---|
| 스마트폰 중독 통계 | 75% 이상의 사람이 스마트폰 중독을 인정하며, 십대의 45%는 ‘거의 항상’ 온라인 상태입니다. |
| 퍼빙의 영향 | 퍼빙, 즉 휴대폰 때문에 상대를 무시하는 행동은 관계를 해칩니다. 가족 관계에서 이 문제를 다루는 것이 중요합니다. |
| 기기 없는 구역 만들기 | 기기를 바구니에 넣어 두는 시간을 정해 방해 없는 순간을 만들고 가족의 유대를 키우세요. |
| 기기를 함께 즐기기 | 앱과 게임으로 가족과 소통하며 스마트폰과 태블릿에서 함께하는 경험을 만드세요. |
| 지오캐싱과 포켓몬으로 밖에 나가기 | 지오캐싱과 포켓몬 GO처럼 스마트폰을 야외 활동에 활용해 기술과 자연 탐험을 결합하세요. |
| 스크린 타임 챌린지 | Safe Lagoon의 도움을 받아 즐거운 경쟁, 기록, 보상으로 가족이 스크린 타임을 줄이도록 동기를 부여하세요. |
우리 집에는 휴대폰에 중독된 사람이 몇 명이나 있나요?
최근 통계에 따르면 75% 이상의 사람이 스스로 스마트폰에 중독되었다고 생각합니다. 십대의 경우 45%가 ‘거의 항상’ 인터넷을 한다고 답했습니다.
기기에 정신이 팔린 사람과 대화하려고 애써 본 경험은 누구에게나 있습니다. 쉽지 않죠! 이런 상황을 가리키는 용어도 있습니다. 바로 퍼빙(phubbing)으로, ‘휴대폰(phone)’과 ‘무시(snubbing)’를 합친 말입니다. 짜증 나고 조금 서운하게 만드는 것을 넘어, 여러 연구에서 퍼빙이 실제로 관계에 심각한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 부부 사이는 물론 부모와 자녀 사이에도 갈등을 일으킵니다.
가족 안에서 퍼빙을 완전히 없애는 것은 현실적인 목표가 아니지만, 퍼빙을 줄이고 가족의 유대를 늘리는 것은 가능합니다. 가족을 더 가깝게 만드는 4가지 기기 사용 습관으로 시작해 보세요!
기기 없는 구역을 만드세요.
미국인은 하루에 거의 100번 휴대폰을 확인한다는 사실을 알고 계셨나요? 아이들이 저녁 식사 중에, 차 안에서, 숙제 이야기를 하는 중에도 휴대폰을 확인하는 모습을 보셨을 겁니다. . . 항상 휴대폰을 확인하는 것처럼 보일 수 있죠!
이런 방법을 시도해 보세요. 작은 바구니를 준비하고 하루 중 정해진 시간에는 가족 모두 기기를 바구니에 넣어 두기로 하는 것입니다. (스마트워치도 포함입니다!) 이 시간은 ‘가족 시간’으로 정해 두세요. 기기를 바구니에 넣어 두면 몰래 한 번 확인하고 싶은 유혹이 사라집니다.
많은 가정이 이 방법으로 아침이나 저녁 식사 시간을 기기 없는 시간으로 만듭니다. 가족이 모두 같은 시간에 식사하지 않는다면, 하루 중 모두가 함께 있는 다른 시간을 기기 없는 시간으로 정하세요. 모두 퇴근하고 방과 후 활동도 끝난 저녁 8시가 될 수도 있습니다. 가족끼리 근황을 나누는 20분처럼 간단해도 좋습니다.
기기를 함께 즐기세요.
기기를 가족과 소통하는 데 써 보세요. 앱 게임은 좋은 방법입니다. 식탁에서 보드게임을 하는 대신 스마트폰이나 태블릿으로 게임을 할 수 있습니다. 방법은 여러 가지입니다. 어떤 게임은 모두 모여 스마트폰 한 대로 즐기고, 어떤 게임은 가족 각자가 계정을 만들어 각자의 휴대폰으로 함께 즐깁니다. 스크래블, 야찌, 우노 같은 고전 게임 앱도 있습니다. 티켓 투 라이드나 5 Second Guess처럼 모든 연령이 즐길 수 있는 새로운 게임도 찾을 수 있습니다.
기기를 들고 밖으로 나가세요.
기기를 계속 사용하다 보면 몇 시간이고 실내에만 머물게 됩니다. 햇볕을 쬐면서도 기기로 즐겁게 놀 수 있다는 것을 가족에게 보여 주세요!
지오캐싱은 현대판 보물찾기입니다. 전 세계 사람들이 보물 상자 같은 작은 ‘캐시’를 숨겨 두고 그 위치의 좌표를 온라인에 올려 둡니다. *geocaching.com*에서 근처의 캐시를 찾아 좌표를 스마트폰 지도에 입력하고 안내를 따라가면 됩니다. 지오캐싱 앱으로 캐시를 찾을 수도 있습니다.
포켓몬 GO는 십대에게 인기 있는 앱으로, 밖에서 돌아다니게 만들어 줍니다. 이 게임에서는 스마트폰이 현실 속 포켓몬을 보여 주고, 그 포켓몬을 ‘잡는’ 것이 임무입니다. 어디든 가면 포켓몬이 나타납니다!
밤에 기기를 들고 밖으로 나가 보는 것도 좋습니다. 가족 모두 별자리 관측 앱을 내려받고 조용히 별자리를 찾으며 시간을 보내 보세요.
스크린 타임 챌린지를 만드세요.
누가 전자 기기를 가장 적게 사용할 수 있을까요? 색다른 도전이지만, 가족이 스크린 타임을 줄이도록 확실한 동기를 줄 수 있습니다.
먼저 챌린지 기간을 정하세요. 가족이 꽤 중독된 편이라면 일주일짜리 챌린지로 시작하세요. 그다음 부엌처럼 눈에 잘 띄는 곳에 종이나 화이트보드를 붙여 두고 모두 하루 스크린 타임을 기록하게 하세요. 우승자를 위한 상품도 잊지 마세요!
Safe Lagoon이 이 스크린 타임 챌린지에 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 앱으로 스크린 타임 일정을 정하고 아이가 온라인에서 어떻게 시간을 보내는지 파악할 수 있습니다. 더 유용한 팁은 블로그에서 확인하세요!
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