Dans cet article · 4 sections
L’essentiel :
| À retenir | Description |
|---|---|
| Chiffres de l’addiction au smartphone | Plus de 75 % des gens reconnaissent être accros à leur smartphone, et 45 % des ados sont en ligne « presque en permanence ». |
| L’impact du phubbing | Le phubbing, le fait d’ignorer quelqu’un au profit de son téléphone, nuit aux relations ; il est essentiel d’y remédier au sein de la famille. |
| Créer des zones sans écran | Favorisez les moments en famille en fixant des créneaux où les appareils sont rangés dans un panier, pour des instants sans distraction. |
| Profiter des écrans ensemble | Utilisez des applications et des jeux pour créer du lien et partager des moments sur smartphone et tablette. |
| Sortir avec le géocaching et Pokémon | Utilisez le smartphone pour s’amuser dehors, avec le géocaching ou Pokémon Go, en alliant technologie et exploration de la nature. |
| Défi temps d’écran | Motivez votre famille à réduire son temps d’écran grâce à une compétition amicale, un suivi et des récompenses, avec l’aide de Safe Lagoon. |
Combien de personnes chez vous sont accros à leur téléphone ?
Selon des statistiques récentes, plus de 75 % des gens se considèrent comme accros à leur smartphone. Chez les ados, 45 % disent être sur Internet « presque en permanence ».
Nous savons tous ce que c’est d’essayer d’échanger avec quelqu’un distrait par son appareil. Pas facile ! Il existe même un terme pour cette situation : le phubbing, contraction de « phone » et « snubbing » (snober quelqu’un au profit de son téléphone). En plus d’être agaçant et un peu blessant, de nombreuses études ont montré que le phubbing a de sérieux effets sur les relations, en provoquant des conflits dans les couples et entre parents et enfants.
Éliminer complètement le phubbing de votre famille n’est pas un objectif réaliste, mais il est possible de le réduire et de renforcer les liens familiaux à la maison. Adoptez ces 4 bonnes habitudes numériques pour rapprocher votre famille et lancez-vous !
Créez des zones sans écran.
Saviez-vous que les Américains consultent leur téléphone près de 100 fois par jour ? Vous avez sans doute remarqué vos enfants consulter leur téléphone à table, en voiture, pendant que vous leur parlez de leurs devoirs… on a parfois l’impression qu’ils le consultent en permanence !
Essayez ce remède : prenez un petit panier et demandez à tous les membres de la famille d’y déposer leurs appareils à certains moments de la journée (montres connectées comprises !). Réservez ces moments au « temps en famille ». Avec les appareils dans le panier, personne ne sera tenté de jeter un coup d’œil en douce.
De nombreuses familles utilisent cette stratégie pour que le petit-déjeuner ou le dîner se déroule sans écran. Si tout le monde ne mange pas en même temps, choisissez un autre moment sans écran dans la journée où vous êtes tous réunis. Par exemple 20 h, quand chacun est rentré du travail et a terminé ses activités extrascolaires. Il peut simplement s’agir de 20 minutes consacrées à prendre des nouvelles les uns des autres.
Profitez de vos appareils ensemble.
Faites l’effort d’utiliser vos appareils pour créer du lien en famille. Les applications de jeux sont idéales pour cela. Au lieu de jouer sur la table de la cuisine, vous pouvez jouer sur votre smartphone ou votre tablette. Il y a plusieurs façons de le faire. Dans certains jeux, tout le monde se réunit autour d’un seul smartphone. Dans d’autres, chaque membre de la famille crée son propre compte et vous jouez ensemble, chacun sur son téléphone. Il existe des applications pour des jeux classiques comme le Scrabble, le Yahtzee et le Uno. Et vous trouverez aussi de nouveaux jeux pour tous les âges, comme Les Aventuriers du Rail et 5 Second Guess.
Utilisez vos appareils pour sortir.
L’une des conséquences de l’usage constant de nos appareils est que nous restons enfermés pendant des heures. Montrez à votre famille qu’on peut s’amuser avec ses appareils tout en profitant du soleil !
Le géocaching est une chasse au trésor des temps modernes. Partout dans le monde, des gens ont caché de petites « caches », comme des coffres au trésor, et publié leurs coordonnées géographiques en ligne. Vous pouvez rechercher des caches près de chez vous sur geocaching.com, saisir les coordonnées dans l’application de cartographie de votre smartphone et suivre l’itinéraire. Vous pouvez aussi utiliser leur application pour trouver des caches.
Pokémon Go est une application très populaire chez les ados, qui encourage aussi à bouger en plein air. Dans ce jeu, votre smartphone fait apparaître des Pokémon dans le monde réel, et votre mission est de les « attraper ». Allez n’importe où, et des Pokémon apparaîtront !
Vous pouvez aussi sortir le soir avec vos appareils. Demandez à tous les membres de la famille de télécharger une application d’observation des étoiles et passez des moments paisibles à repérer les constellations.
Lancez un défi temps d’écran.
Qui passera le moins de temps sur ses appareils électroniques ? C’est un défi inhabituel, mais il pourrait vraiment motiver votre famille à réduire son temps d’écran.
Commencez par fixer une durée pour votre défi. Si votre famille est plutôt accro, commencez par un défi d’une semaine. Ensuite, demandez à chacun de noter son temps d’écran quotidien sur une feuille ou un tableau blanc affiché bien en vue, par exemple dans la cuisine. Et n’oubliez pas de prévoir un prix pour le gagnant !
Saviez-vous que Safe Lagoon peut vous aider dans ce défi ? Avec l’application, vous pouvez planifier le temps d’écran et comprendre comment votre enfant passe son temps en ligne. Retrouvez d’autres conseils utiles sur notre blog !
Écrit pour le blog Safe Lagoon · Plus d’articles sur le blog
