In questo articolo · 4 sezioni
Punti chiave:
| In sintesi | Descrizione |
|---|---|
| Dati sulla dipendenza da smartphone | Oltre il 75% delle persone ammette di essere dipendente dallo smartphone e il 45% degli adolescenti è online "quasi costantemente". |
| L'impatto del phubbing | Il phubbing, cioè ignorare chi ci sta vicino per guardare il telefono, danneggia le relazioni; è essenziale affrontarlo nelle dinamiche familiari. |
| Crea zone senza dispositivi | Favorisci il legame familiare stabilendo momenti in cui i dispositivi vanno in un cestino, per stare insieme senza distrazioni. |
| Usate i dispositivi insieme | Usa app e giochi per stare con i familiari, creando esperienze condivise su smartphone e tablet. |
| All'aperto con il geocaching e i Pokémon | Usa lo smartphone per divertirti all'aperto, con il geocaching e Pokémon Go, unendo tecnologia ed esplorazione della natura. |
| Sfida sul tempo davanti allo schermo | Motiva la famiglia a ridurre il tempo davanti allo schermo con una sfida amichevole, un monitoraggio e dei premi, con l'aiuto di Safe Lagoon. |
Quante persone in casa tua sono dipendenti dal telefono?
Secondo dati recenti, oltre il 75% delle persone si considera dipendente dallo smartphone. Tra gli adolescenti, il 45% dice di essere su internet "quasi costantemente".
Sappiamo tutti cosa vuol dire cercare di parlare con qualcuno distratto dal suo dispositivo. Non è facile! Esiste perfino un termine per questa situazione: phubbing, dall'unione di "phone" e "snubbing", cioè snobbare qualcuno per il telefono. Oltre a essere fastidioso e un po' offensivo, numerosi studi hanno dimostrato che il phubbing ha effetti seri sulle relazioni, causando conflitti nella coppia e tra genitori e figli.
Eliminare del tutto il phubbing in famiglia non è un obiettivo realistico, ma lavorare per averne meno e stare di più insieme è possibile. Usa queste 4 ottime abitudini digitali per tenere unita la famiglia e inizia subito!
Crea zone senza dispositivi.
Sapevi che gli americani controllano il telefono quasi 100 volte al giorno? Probabilmente hai notato i tuoi figli controllare il telefono a cena, in macchina, mentre gli parli dei compiti… può sembrare che lo controllino sempre!
Prova questo rimedio: prendi un piccolo cestino e chiedi a tutti in famiglia di metterci i propri dispositivi in certi momenti della giornata (anche gli smartwatch!). Riserva questi momenti al "tempo in famiglia". Con i dispositivi nel cestino, nessuno sarà tentato di dare un'occhiata di nascosto.
Molte famiglie usano questa strategia per tenere la colazione o la cena libere dai dispositivi. Se non mangiate tutti alla stessa ora, scegli un altro momento della giornata senza dispositivi in cui siete tutti insieme. Potrebbero essere le 20, quando tutti sono rientrati dal lavoro e dalle attività extrascolastiche. Possono bastare anche 20 minuti dedicati a raccontarvi la giornata.
Usate i dispositivi insieme.
Sforzati di usare i dispositivi per stare con i tuoi familiari. Le app di giochi sono un ottimo modo per farlo. Invece di giocare sul tavolo della cucina, potete giocare sullo smartphone o sul tablet. Ci sono diversi modi per farlo. In alcuni giochi tutti si riuniscono intorno a un solo smartphone. In altri, ogni familiare crea il proprio account e poi giocate insieme, ognuno sul proprio telefono. Esistono app per giochi classici come Scrabble, Yahtzee e Uno. In più, puoi trovare nuovi giochi per tutte le età come Ticket to Ride e 5 Second Guess.
Usa i dispositivi per uscire all'aperto.
Una conseguenza dell'uso continuo dei dispositivi è che restiamo al chiuso per ore. Mostra alla tua famiglia che ci si può divertire con i dispositivi anche prendendo un po' di sole!
Il geocaching è una moderna caccia al tesoro. Persone di tutto il mondo hanno nascosto piccole "cache", come scrigni del tesoro, e pubblicato online le loro coordinate geografiche. Puoi cercare le cache vicino a te su geocaching.com, inserire le coordinate nel sistema di mappe dello smartphone e seguire le indicazioni. Puoi anche usare la loro app per trovare le cache.
Pokémon Go è un'app molto amata dagli adolescenti e anche questa incoraggia a muoversi all'aperto. Nel gioco, lo smartphone fa apparire i Pokémon nel mondo reale e la tua missione è "catturarli". Vai ovunque e i Pokémon compariranno!
Potete anche avventurarvi all'aperto con i dispositivi di notte. Fate scaricare a tutta la famiglia un'app per osservare le stelle e passate qualche momento tranquillo a cercare le costellazioni.
Crea una sfida sul tempo davanti allo schermo.
Chi riesce a passare meno tempo sui dispositivi elettronici? È una sfida insolita, ma può davvero motivare la tua famiglia a ridurre il tempo davanti allo schermo.
Inizia stabilendo la durata della sfida. Se la tua famiglia è piuttosto dipendente, comincia con una sfida di una settimana. Poi fate segnare a tutti il proprio tempo giornaliero davanti allo schermo su un foglio o una lavagna appesi in un punto ben visibile, magari in cucina. E non dimenticare un premio per il vincitore!
Sapevi che Safe Lagoon può aiutarti con questa sfida? Con l'app puoi programmare il tempo davanti allo schermo e capire come tuo figlio passa il tempo online. Visita il nostro blog per altri consigli utili!
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