In diesem Artikel · 4 Abschnitte
Das Wichtigste in Kürze:
| Fazit | Beschreibung |
|---|---|
| Zahlen zur Smartphone-Sucht | Über 75 % der Menschen geben zu, smartphonesüchtig zu sein, und 45 % der Teenager sind „fast ständig“ online. |
| Die Folgen von Phubbing | Phubbing, also das Ignorieren anderer zugunsten des Handys, schadet Beziehungen; es ist wichtig, das Thema in der Familie anzugehen. |
| Gerätefreie Zonen schaffen | Fördern Sie den Familienzusammenhalt mit festen Zeiten, in denen alle Geräte in einen Korb wandern – für Momente ohne Ablenkung. |
| Geräte gemeinsam genießen | Nutzen Sie Apps und Spiele, um mit Familienmitgliedern in Kontakt zu kommen und auf Smartphones und Tablets gemeinsame Erlebnisse zu schaffen. |
| Mit Geocaching und Pokémon nach draußen | Nutzen Sie Smartphones für Spaß im Freien, etwa beim Geocaching und mit Pokémon Go – Technik trifft Naturerkundung. |
| Bildschirmzeit-Challenge | Motivieren Sie Ihre Familie mit freundschaftlichem Wettbewerb, Aufzeichnungen und Belohnungen, die Bildschirmzeit zu verringern – mit Unterstützung von Safe Lagoon. |
Wie viele Menschen in Ihrem Zuhause sind handysüchtig?
Laut aktuellen Statistiken halten sich mehr als 75 % der Menschen für smartphonesüchtig. Bei Teenagern sagen 45 %, dass sie „fast ständig“ im Internet sind.
Wir alle wissen, wie es ist, mit jemandem in Kontakt kommen zu wollen, der von seinem Gerät abgelenkt ist. Das ist nicht leicht! Dafür gibt es sogar einen Begriff: Phubbing, zusammengesetzt aus „phone“ und „snubbing“ (jemanden vor den Kopf stoßen). Abgesehen davon, dass es nervt und ein wenig verletzt, haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Phubbing ernste Folgen für Beziehungen hat und Konflikte zwischen Paaren sowie zwischen Eltern und Kindern auslöst.
Phubbing in Ihrer Familie komplett abzuschaffen, ist kein realistisches Ziel. Aber weniger Phubbing und mehr Familienzusammenhalt sind durchaus möglich. Mit diesen 4 guten Gerätegewohnheiten halten Sie Ihre Familie zusammen – legen Sie los!
Gerätefreie Zonen schaffen.
Wussten Sie, dass Amerikaner fast 100-mal am Tag auf ihr Handy schauen? Sie haben sicher bemerkt, dass Ihre Kinder beim Abendessen, im Auto oder während Sie mit ihnen über die Hausaufgaben sprechen, aufs Handy schauen … es kann scheinen, als würden sie ständig aufs Handy schauen!
Versuchen Sie dieses Gegenmittel: Nehmen Sie einen kleinen Korb und bitten Sie alle Familienmitglieder, zu bestimmten Tageszeiten ihre Geräte hineinzulegen. (Das gilt auch für Smartwatches!) Reservieren Sie diese Zeiten als „Familienzeit“. Liegen die Geräte im Korb, ist niemand versucht, heimlich einen Blick darauf zu werfen.
Viele Familien halten mit dieser Strategie das Frühstück oder Abendessen gerätefrei. Wenn nicht alle zur gleichen Zeit essen, legen Sie eine andere gerätefreie Zeit fest, in der Sie alle zusammen sind – zum Beispiel 20 Uhr, wenn alle von der Arbeit und den Freizeitaktivitäten zurück sind. Es können auch einfach 20 Minuten sein, in denen sich Ihre Familie austauscht.
Geräte gemeinsam genießen.
Bemühen Sie sich, Ihre Geräte zu nutzen, um mit Ihren Familienmitgliedern in Verbindung zu treten. Spiele-Apps eignen sich dafür hervorragend. Statt am Küchentisch können Sie auf dem Smartphone oder Tablet spielen. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten: Bei manchen Spielen kommen alle zusammen und nutzen nur ein Smartphone. Bei anderen richtet jedes Familienmitglied ein eigenes Konto ein, und dann spielt man gemeinsam, jeder auf seinem eigenen Handy. Es gibt Apps für Klassiker wie Scrabble, Kniffel und Uno. Außerdem finden Sie neue Spiele für alle Altersgruppen wie Zug um Zug und 5 Second Guess.
Mit Geräten nach draußen.
Eine Folge der ständigen Gerätenutzung ist, dass wir stundenlang drinnen bleiben. Zeigen Sie Ihrer Familie, dass man mit Geräten auch in der Sonne Spaß haben kann!
Geocaching ist eine moderne Schatzsuche. Menschen auf der ganzen Welt haben kleine „Caches“ wie Schatzkisten versteckt und die geografischen Koordinaten online veröffentlicht. Auf geocaching.com finden Sie Caches in Ihrer Nähe, geben die Koordinaten in die Karten-App Ihres Smartphones ein und folgen der Wegbeschreibung. Sie können auch die App von Geocaching nutzen, um Caches zu finden.
Pokémon Go ist eine bei Teenagern beliebte App, die ebenfalls zur Bewegung im Freien anregt. In diesem Spiel lässt Ihr Smartphone Pokémon in der echten Welt erscheinen, und Ihre Aufgabe ist es, sie zu „fangen“. Egal, wohin Sie gehen – Pokémon tauchen auf!
Sie können mit Ihren Geräten auch nachts nach draußen gehen. Lassen Sie alle Familienmitglieder eine Sternbeobachtungs-App herunterladen und verbringen Sie ruhige Momente damit, Sternbilder zu finden.
Eine Bildschirmzeit-Challenge starten.
Wer verbringt am wenigsten Zeit an seinen elektronischen Geräten? Eine ungewöhnliche Challenge – aber eine, die Ihre Familie definitiv motivieren kann, die Bildschirmzeit zu verringern.
Legen Sie zunächst einen Zeitraum für die Challenge fest. Ist Ihre Familie ziemlich süchtig, beginnen Sie mit einer einwöchigen Challenge. Dann notiert jeder seine tägliche Bildschirmzeit auf einem Blatt Papier oder einem Whiteboard an einem gut sichtbaren Ort, etwa in der Küche. Und vergessen Sie nicht einen Preis für den Gewinner!
Wussten Sie, dass Safe Lagoon Sie bei dieser Bildschirmzeit-Challenge unterstützen kann? Mit der App können Sie Bildschirmzeit planen und verstehen, wie Ihr Kind seine Zeit online verbringt. In unserem Blog finden Sie weitere hilfreiche Tipps!
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