Het is moeilijk te begrijpen wat er zo belangrijk kan zijn! Je begint je af te vragen of je tiener verslaafd is.
Nou, dat is niet helemaal ondenkbaar…
Veel enquêtes en onderzoeken wijzen erop dat verslaving aan social media ontstaat omdat we verslingerd raken aan de bevestiging die we krijgen als onze posts worden 'geliket' en becommentarieerd. 62% van de volwassenen wereldwijd meldt een hoger zelfbeeld na positieve feedback op social media.
Dit fenomeen kan nog sterker zijn bij tieners die net beginnen een eigen identiteit op te bouwen los van hun ouders. Tieners over de hele wereld leren de grootte van hun online publiek gelijk te stellen aan gevoelens van liefde en acceptatie… en als die likes ophouden, raken tieners van slag.
Ben je bang dat je tiener een slachtoffer is van moderne technologie?
De kans is groot dat er sprake is van smartphoneverslaving als je tiener…
- …zich ongemakkelijk voelt als hij of zij niet direct toegang heeft tot informatie
- …boos wordt als je zegt dat de smartphone thuis moet blijven
- …onrustig lijkt als de batterij van de smartphone bijna leeg is, en gesprekken of activiteiten afbreekt om de telefoon op te laden
- …zich vaak zorgen maakt over de datalimiet van het abonnement of die overschrijdt, en regelmatig om meer data vraagt als er een limiet is
- …niet in staat lijkt ergens naartoe te gaan zonder de route op de telefoon te checken
- …zich angstig voelt zodra hij of zij social media niet kan checken
- …obsessief op nieuwe berichten controleert en steeds onrustiger wordt als er lange tijd geen update komt
Wat kun je doen om te helpen?
1) Geef het goede voorbeeld.
Wees aanwezig als je bij je tiener bent en leg je eigen telefoon weg. Uit een recent onderzoek onder ouders bleek dat smartphoneverslaving niet alleen bij tieners voorkomt. 69% van de ouders geeft toe elk uur op de telefoon te kijken, en 56% van de ouders geeft zelfs toe de telefoon te checken tijdens het autorijden! Dit alarmerende gedrag ontgaat tieners niet. Of ze het nu doorhebben of niet, tieners kijken naar jou om te leren hoe ze zich moeten gedragen. Geef dus het goede voorbeeld door thuis je eigen schermtijd te beperken.
2) Stel grenzen.
Maak 'telefoonvrije zones' in huis, zodat je tiener de telefoon op bepaalde momenten van de dag wegligt. Tieners zouden bijvoorbeeld geen telefoon mee mogen nemen naar de eettafel of naar de slaapkamer als ze moeten gaan slapen.
3) Stimuleer echt contact.
Laat je tiener na school vrienden uitnodigen, zodat ze samen tijd doorbrengen in plaats van heen en weer te appen. Zoek naar clubs of naschoolse activiteiten waar je tiener aan kan meedoen, zodat de telefoon wordt weggelegd en er ruimte is voor andere bezigheden.
4) Praat met tieners.
Hoe ouder een tiener is, hoe groter de kans dat hij of zij in discussie gaat over de regels die je stelt. Om extra conflicten te voorkomen, praat je met tieners voordat je nieuwe smartphoneregels invoert. Vertel je tiener hoeveel hij of zij mist door aan de telefoon vastgeplakt te zitten, en leg uit dat het geen straf is, maar een verandering in levensstijl waar je het hele gezin in mee wilt nemen. Herinner ze eraan dat een handvol goede vrienden meer waard is dan een miljoen kennissen.
De sleutel tot het oplossen van smartphoneverslaving is niet om de smartphone helemaal uit het leven van een tiener te halen, maar om ze te laten inzien dat het een hulpmiddel is en geen knuffeldeken, en dat je net als elk ander hulpmiddel de telefoon gerust even weg kunt leggen.
Het uiteindelijke doel is een gezonde balans tussen online en offline die het leven van je kind verrijkt, in plaats van het naar beneden te halen en het geluk ervan aan één voorwerp te koppelen.
Schrijft voor de Safe Lagoon-blog · Meer artikelen op de blog
