Trudno zrozumieć, co może być aż tak ważne! Zaczynasz się zastanawiać, czy twój nastolatek nie jest uzależniony.
Cóż, to wcale nie jest wykluczone…
Wiele ankiet i badań wskazuje, że uzależnienie od mediów społecznościowych bierze się z tego, że przyzwyczajamy się do aprobaty płynącej z polubień i komentarzy pod naszymi postami. 62% dorosłych na całym świecie deklaruje wzrost poczucia własnej wartości po otrzymaniu pozytywnej reakcji w mediach społecznościowych.
U nastolatków, którzy dopiero zaczynają budować swoją tożsamość niezależnie od rodziców, to zjawisko może być jeszcze silniejsze. Nastolatki na całym świecie uczą się utożsamiać liczbę odbiorców w sieci z poczuciem miłości i akceptacji… a kiedy polubienia przestają napływać, tracą równowagę.
Obawiasz się, że twój nastolatek może być ofiarą nowoczesnej technologii?
Istnieje duże prawdopodobieństwo uzależnienia od smartfona, jeśli twój nastolatek…
- …czuje się nieswojo, gdy nie ma natychmiastowego dostępu do informacji
- …złości się, gdy słyszy, że powinien zostawić smartfon
- …denerwuje się, gdy bateria w smartfonie jest na wyczerpaniu, i przerywa rozmowy lub zajęcia, by podłączyć telefon do ładowania
- …często martwi się limitem danych w swoim planie albo go przekracza – i regularnie prosi o więcej danych, jeśli limit istnieje
- …wydaje się niezdolny do dotarcia gdziekolwiek bez sprawdzania trasy w telefonie
- …odczuwa niepokój za każdym razem, gdy nie może zajrzeć do mediów społecznościowych
- …obsesyjnie sprawdza nowe wiadomości i staje się coraz bardziej poddenerwowany, gdy przez dłuższy czas nie dostaje żadnej aktualizacji
Jak możesz pomóc?
1) Bądź wzorem.
Gdy spędzasz czas z nastolatkiem, skup się na nim i odłóż swój telefon. Niedawne badanie wśród rodziców wykazało, że uzależnienie od smartfona nie dotyczy wyłącznie nastolatków. 69% rodziców przyznaje, że sprawdza telefon co godzinę, a 56% przyznaje się nawet do sprawdzania telefonu podczas jazdy samochodem! To niepokojące zachowanie nie umyka uwadze nastolatków. Czy zdają sobie z tego sprawę, czy nie, nastolatki obserwują cię, by nauczyć się, jak się zachowywać, więc dawaj dobry przykład, ograniczając własny czas ekranowy w domu.
2) Wyznacz granice.
Stwórz w domu „strefy bez telefonów”, aby mieć pewność, że nastolatek odkłada telefon o określonych porach dnia. Na przykład nastolatki nie powinny zabierać telefonu do stołu ani do sypialni, kiedy mają iść spać.
3) Zachęcaj do spotkań na żywo.
Pozwól nastolatkowi zapraszać znajomych po szkole, aby spędzali czas razem osobiście, zamiast wymieniać się wiadomościami. Poszukaj klubów lub zajęć pozalekcyjnych, w których nastolatek może uczestniczyć i które pomogą mu odłożyć telefon i zająć się czymś innym.
4) Rozmawiaj z nastolatkami.
Im starszy nastolatek, tym bardziej prawdopodobne, że będzie się z tobą kłócić o każdą ustaloną zasadę. Aby uniknąć dodatkowych konfliktów, porozmawiaj z nastolatkiem, zanim wprowadzisz nowe zasady korzystania ze smartfona. Powiedz mu, jak wiele traci, nie odrywając się od telefonu, i wyjaśnij, że to nie kara, lecz zmiana stylu życia, w którą chcesz zaangażować całą rodzinę. Przypomnij, że garstka wspaniałych przyjaciół jest warta więcej niż milion znajomych.
Kluczem do rozwiązania problemu uzależnienia od smartfona nie jest całkowite usunięcie go z życia nastolatka – chodzi o to, by zaczął postrzegać go jako narzędzie, a nie koc bezpieczeństwa, i zrozumiał, że jak każde inne narzędzie można je na chwilę odłożyć.
Ostatecznym celem jest zdrowa równowaga między życiem online i offline, która poprawia życie dziecka, zamiast je przytłaczać i uzależniać jego szczęście od jednego przedmiotu.
Pisze dla bloga Safe Lagoon · Więcej artykułów na blogu
