קשה להבין מה יכול להיות חשוב כל כך! אתם מתחילים לתהות אם המתבגר שלכם מכור.
ובכן, זה לא בלתי אפשרי…
סקרים ומחקרים רבים מראים שהתמכרות לרשתות חברתיות נוצרת כי אנחנו מתמכרים לאישור שמקבלים כשעושים לייק לפוסטים שלנו ומגיבים עליהם. 62% מהמבוגרים בעולם מדווחים על עלייה בהערכה העצמית אחרי שהם מקבלים משוב חיובי ברשתות החברתיות.
התופעה הזו עלולה להתעצם אצל בני נוער שרק מתחילים לבנות את הזהות שלהם בנפרד מההורים. בני נוער בכל העולם לומדים להשוות את גודל הקהל שלהם ברשת לתחושת אהבה וקבלה… וכשהלייקים מפסיקים לזרום, הם יוצאים מאיזון.
חוששים שהמתבגר שלכם נפל קורבן לטכנולוגיה המודרנית?
יש סיכוי טוב שמדובר בהתמכרות לסמארטפון אם המתבגר…
- …מרגיש אי נוחות כשאין לו גישה מיידית למידע
- …כועס כשאומרים לו להשאיר את הסמארטפון מאחור
- …נראה עצבני כשהסוללה בסמארטפון חלשה, ונוטש שיחות או פעילויות כדי להטעין את הטלפון
- …מביע לעיתים קרובות דאגה לגבי מגבלת הגלישה בחבילה או חורג ממנה – ומבקש באופן קבוע עוד נפח גלישה אם יש מגבלה
- …נראה לא מסוגל להגיע ליעד בלי לבדוק את הדרך בטלפון
- …חש חרדה בכל פעם שהוא לא יכול לבדוק את הרשתות החברתיות
- …בודק באובססיביות אם הגיעו הודעות חדשות, ונעשה עצבני יותר ויותר אם עובר זמן רב בלי עדכון
מה אפשר לעשות כדי לעזור?
1) היו דוגמה אישית.
כשאתם עם המתבגר, היו נוכחים והניחו את הטלפון שלכם בצד. סקר שנערך לאחרונה בקרב הורים הראה שההתמכרות לסמארטפון אינה נחלתם של בני הנוער בלבד. למעשה, 69% מההורים מודים שהם בודקים את הטלפון כל שעה, ו-56% מההורים אפילו מודים שבדקו את הטלפון תוך כדי נהיגה! ההתנהגות המדאיגה הזו לא נעלמת מעיני בני הנוער. בין שהם מודעים לכך ובין שלא, הם מסתכלים עליכם כדי ללמוד איך להתנהג, אז היו דוגמה טובה והגבילו את זמן המסך שלכם בבית.
2) קבעו גבולות.
צרו בבית “אזורים ללא טלפון” כדי לוודא שהמתבגר מניח את הטלפון בצד בשעות מסוימות ביום. למשל, לא כדאי לאפשר למתבגרים להביא טלפון לשולחן ארוחת הערב או לחדר השינה כשהם אמורים ללכת לישון.
3) עודדו מפגשים פנים אל פנים.
אפשרו למתבגר להזמין חברים אחרי בית הספר, כדי שיבלו יחד פנים אל פנים במקום להתכתב הלוך ושוב. חפשו חוגים או פעילויות אחרי בית הספר שהמתבגר יכול להשתתף בהם, שיעזרו לו להניח את הטלפון ולעסוק בדברים אחרים.
4) דברו עם המתבגרים.
ככל שהמתבגר גדול יותר, כך גדל הסיכוי שיתווכח איתכם על כל כלל שתקבעו. כדי להימנע מעימות נוסף, דברו איתו לפני שאתם קובעים כללים חדשים לשימוש בסמארטפון. ספרו לו כמה הוא מפסיד כשהוא דבוק לטלפון, והסבירו שזה לא עונש, אלא שינוי באורח החיים שאתם רוצים שכל המשפחה תצטרף אליו. הזכירו לו שקומץ חברים טובים שווה יותר ממיליון מכרים.
המפתח לפתרון ההתמכרות לסמארטפון הוא לא להוציא את הסמארטפון לגמרי מחיי המתבגר – אלא פשוט לעזור לו לראות בו כלי, לא שמיכת ביטחון, וכמו כל כלי אחר, זה בסדר להניח אותו בצד לזמן מה.
המטרה הסופית היא לקדם איזון בריא בין החיים ברשת למחוצה לה, שמשפר את חיי הילד במקום למשוך אותו למטה ולקשור את האושר שלו לחפץ אחד.
כותב/ת בבלוג של Safe Lagoon · עוד מאמרים בבלוג
