Difficile de comprendre ce qui peut être si important ! Vous commencez à vous demander si votre ado n’est pas devenu accro.
Eh bien, ce n’est pas impossible…
De nombreuses enquêtes et études suggèrent que l’addiction aux réseaux sociaux vient du fait que nous devenons dépendants de la validation que nous apportent les « likes » et les commentaires sur nos publications. 62 % des adultes dans le monde déclarent que leur estime de soi augmente lorsqu’ils reçoivent des réactions positives sur les réseaux sociaux.
Ce phénomène peut être encore plus fort chez les ados, qui commencent tout juste à construire leur identité en dehors de leurs parents. Partout dans le monde, les ados apprennent à assimiler la taille de leur audience en ligne à l’amour et à l’acceptation… et quand les likes cessent d’affluer, ils perdent pied.
Vous craignez que votre ado soit victime de la technologie moderne ?
Il y a de fortes chances qu’il soit accro à son smartphone si votre ado…
- …se sent mal à l’aise lorsqu’il n’a pas un accès instantané à l’information
- …se met en colère quand on lui dit de laisser son smartphone de côté
- …semble agité quand la batterie de son smartphone est faible, et abandonne conversations ou activités pour aller le brancher
- …s’inquiète souvent de sa limite de données mobiles, ou la dépasse, et demande régulièrement plus de données s’il y a une limite
- …semble incapable de se rendre quelque part sans consulter l’itinéraire sur son téléphone
- …devient anxieux dès qu’il ne peut pas consulter les réseaux sociaux
- …vérifie obsessionnellement ses nouveaux messages, et s’agite de plus en plus s’il passe un long moment sans recevoir de nouvelles
Que pouvez-vous faire pour l’aider ?
1) Montrez l’exemple.
Quand vous êtes avec votre ado, soyez présent et rangez votre propre téléphone. Une enquête récente a montré que l’addiction au smartphone ne touche pas que les ados. En effet, 69 % des parents admettent consulter leur téléphone toutes les heures, et 56 % reconnaissent même le consulter en conduisant ! Ce comportement alarmant n’échappe pas aux ados. Qu’ils s’en rendent compte ou non, ils vous observent pour apprendre comment se comporter : montrez donc le bon exemple en limitant votre propre temps d’écran à la maison.
2) Fixez des limites.
Créez des « zones sans téléphone » à la maison pour que votre ado range son téléphone à certains moments de la journée. Par exemple, les ados ne devraient pas pouvoir apporter leur téléphone à table ni dans leur chambre au moment de dormir.
3) Encouragez les rencontres en personne.
Laissez votre ado inviter ses amis après l’école pour qu’ils passent du temps ensemble en vrai plutôt que de s’envoyer des messages. Cherchez des clubs ou des activités périscolaires auxquels votre ado peut participer et qui l’aideront à poser son téléphone pour s’adonner à autre chose.
4) Parlez avec vos ados.
Plus un ado est âgé, plus il risque de contester les règles que vous fixez. Pour éviter ce conflit supplémentaire, parlez-lui avant d’instaurer de nouvelles règles concernant le smartphone. Expliquez-lui tout ce qu’il manque en restant collé à son téléphone, et dites-lui qu’il ne s’agit pas d’une punition, mais d’un changement de mode de vie auquel vous voulez que toute la famille adhère. Rappelez-lui qu’une poignée de vrais amis vaut mieux qu’un million de connaissances.
La clé pour venir à bout de l’addiction au smartphone n’est pas de le supprimer complètement de la vie d’un ado : il s’agit simplement de l’amener à le considérer comme un outil, et non comme un doudou, et à comprendre que, comme tout autre outil, on peut le poser un moment.
L’objectif ultime est de favoriser un équilibre sain entre vie en ligne et hors ligne, qui améliore la vie de votre enfant au lieu de le tirer vers le bas et de lier son bonheur à un seul objet.
Écrit pour le blog Safe Lagoon · Plus d’articles sur le blog
