도대체 무엇이 그렇게 중요한지 이해하기 어려우실 겁니다! 혹시 우리 아이가 중독된 건 아닐까 걱정되기 시작하죠.
사실 그럴 가능성도 충분히 있습니다…
여러 설문 조사와 연구에 따르면, 소셜 미디어 중독은 내 게시물에 ‘좋아요’와 댓글이 달릴 때 얻는 인정에 빠져들기 때문에 생깁니다. 전 세계 성인의 62%가 소셜 미디어에서 긍정적인 반응을 받은 뒤 자존감이 높아진다고 답했습니다.
이 현상은 부모에게서 벗어나 막 자신의 정체성을 만들어 가기 시작한 십대에게 더 강하게 나타날 수 있습니다. 전 세계의 십대들은 온라인 팔로워의 수를 사랑받고 인정받는 느낌과 동일시하는 법을 배우고 있고… ‘좋아요’가 끊기면 크게 흔들립니다.
우리 아이가 현대 기술의 피해자가 된 건 아닌지 걱정되시나요?
자녀에게 다음과 같은 모습이 보인다면 스마트폰 중독일 가능성이 높습니다.
- …정보에 즉시 접근할 수 없으면 불편해합니다
- …스마트폰을 두고 가라고 하면 화를 냅니다
- …스마트폰 배터리가 부족하면 초조해하고, 충전하려고 대화나 활동을 중단합니다
- …요금제의 데이터 한도를 자주 걱정하거나 초과하고, 한도가 있으면 데이터를 더 달라고 자주 요구합니다
- …휴대폰으로 길을 확인하지 않으면 목적지까지 찾아가지 못하는 것 같습니다
- …소셜 미디어를 확인할 수 없을 때마다 불안해합니다
- …새 메시지를 강박적으로 확인하고, 오랫동안 새 소식이 없으면 점점 더 초조해합니다
부모는 어떻게 도울 수 있을까요?
1) 본보기가 되어 주세요.
자녀와 함께 있을 때는 그 순간에 집중하고 부모의 휴대폰도 내려놓으세요. 최근 설문 조사에서 스마트폰 중독이 십대만의 문제가 아니라는 사실이 드러났습니다. 실제로 부모의 69%가 매시간 휴대폰을 확인한다고 인정했고, 56%는 운전 중에도 휴대폰을 확인한다고 털어놓았습니다! 이런 걱정스러운 행동을 십대는 놓치지 않습니다. 의식하든 못 하든 십대는 부모를 보며 행동을 배우니, 집에서 부모부터 스크린 타임을 줄여 좋은 본보기를 보여 주세요.
2) 한도를 정하세요.
집 안에 ‘휴대폰 금지 구역’을 만들어 자녀가 하루 중 정해진 때에는 휴대폰을 내려놓게 하세요. 예를 들어 저녁 식탁이나 잠자리에 들 시간의 침실에는 휴대폰을 가져가지 못하게 해야 합니다.
3) 직접 만나는 교류를 장려하세요.
방과 후 친구를 집에 초대하게 해서 문자를 주고받는 대신 직접 만나 시간을 보내게 하세요. 휴대폰을 내려놓고 다른 활동에 몰두할 수 있는 동아리나 방과 후 활동을 찾아보세요.
4) 십대 자녀와 대화하세요.
나이가 많을수록 십대는 부모가 정한 규칙에 반발하기 쉽습니다. 불필요한 갈등을 피하려면 새로운 스마트폰 규칙을 정하기 전에 먼저 대화하세요. 휴대폰에 매달려 있는 동안 얼마나 많은 것을 놓치고 있는지 이야기하고, 이것이 벌이 아니라 온 가족이 함께하고 싶은 생활 방식의 변화라는 점을 알려 주세요. 좋은 친구 몇 명이 수많은 지인보다 소중하다는 것도 일깨워 주세요.
스마트폰 중독을 해결하는 열쇠는 십대의 삶에서 스마트폰을 완전히 없애는 것이 아닙니다. 스마트폰을 안심 담요가 아닌 도구로 인식하게 하고, 다른 모든 도구처럼 잠시 내려놓아도 괜찮다는 것을 깨닫게 하는 것입니다.
궁극적인 목표는 아이의 행복을 하나의 물건에 묶어 끌어내리는 대신, 아이의 삶을 더 낫게 만드는 건강한 온라인·오프라인 균형을 키우는 것입니다.
Safe Lagoon 블로그 필진 · 블로그의 다른 글
