Трудно понять, что там может быть настолько важного! И вы начинаете задумываться, нет ли у подростка зависимости.
Что ж, это вполне возможно…
Многие опросы и исследования говорят о том, что зависимость от соцсетей возникает, потому что мы подсаживаемся на одобрение – лайки и комментарии к нашим постам. 62% взрослых по всему миру сообщают, что их самооценка растёт после положительной реакции в соцсетях.
У подростков, которые только начинают формировать собственную личность отдельно от родителей, этот эффект может быть ещё сильнее. Подростки по всему миру учатся приравнивать размер своей онлайн-аудитории к ощущению любви и принятия… и когда лайки перестают сыпаться, они теряют равновесие.
Боитесь, что ваш подросток стал жертвой современных технологий?
Скорее всего, зависимость от смартфона есть, если ваш подросток…
- …чувствует себя некомфортно, когда нет мгновенного доступа к информации
- …злится, когда ему говорят оставить смартфон
- …нервничает, когда садится батарея, и бросает разговор или занятие, чтобы поставить телефон на зарядку
- …часто беспокоится о лимите трафика или превышает его – и регулярно просит больше трафика, если лимит есть
- …не может добраться до места, не сверяясь с маршрутом в телефоне
- …тревожится всякий раз, когда не может заглянуть в соцсети
- …навязчиво проверяет новые сообщения и всё сильнее нервничает, если долго не получает обновлений
Как вы можете помочь?
1) Будьте примером.
Когда вы рядом с подростком, будьте здесь и сейчас и уберите свой телефон. Недавний опрос родителей показал, что зависимость от смартфона бывает не только у подростков. 69% родителей признаются, что проверяют телефон каждый час, а 56% – даже что делают это за рулём! Подростки замечают это тревожное поведение. Осознают они это или нет, они смотрят на вас и учатся, как себя вести, поэтому подавайте хороший пример и ограничивайте собственное экранное время дома.
2) Установите границы.
Создайте дома «зоны без телефонов», чтобы подросток в определённое время дня откладывал телефон. Например, не стоит разрешать подросткам брать телефон за обеденный стол или в спальню, когда им пора спать.
3) Поощряйте живое общение.
Разрешайте подростку приглашать друзей после школы, чтобы они проводили время вместе вживую, а не переписывались. Поищите кружки или внеклассные занятия, которые помогут подростку отложить телефон и заняться чем-то другим.
4) Разговаривайте с подростками.
Чем старше подросток, тем вероятнее, что он будет спорить с любыми вашими правилами. Чтобы избежать лишних конфликтов, поговорите с ним до того, как вводить новые правила для смартфона. Расскажите, как много он упускает, не отрываясь от телефона, и объясните, что это не наказание, а изменение образа жизни, в котором вы хотите участвовать всей семьёй. Напомните, что несколько настоящих друзей стоят миллиона знакомых.
Решение проблемы зависимости от смартфона не в том, чтобы полностью убрать смартфон из жизни подростка, а в том, чтобы помочь ему увидеть в телефоне инструмент, а не спасательное одеяло, – и понять, что, как и любой инструмент, его можно ненадолго отложить.
Конечная цель – здоровый баланс между жизнью в сети и вне её, который делает жизнь ребёнка лучше, а не тянет его вниз и не привязывает его счастье к одному предмету.
Пишет для блога Safe Lagoon · Другие статьи в блоге
