Metà dei bambini tiene il telefono in camera di notte. Ecco come bloccarlo con un orario

Se il telefono di tuo figlio passa la notte sul cuscino, non sei affatto solo. Un nuovo sondaggio dell'associazione irlandese per la sicurezza online CyberSafeKids ha rilevato che oltre la metà dei bambini sotto i 12 anni tiene in camera di notte uno smartphone o un altro dispositivo connesso, e circa un terzo dice di non avere limiti su cosa fa online (The Irish Times).

La buona notizia: l'ora della nanna è una delle battaglie sul tempo davanti allo schermo più facili da vincere, perché si ripete ogni sera alla stessa ora. Ecco cosa dice la ricerca, le regole per il telefono a letto che funzionano e come bloccare automaticamente il telefono Android di tuo figlio all'ora di dormire, anche semplicemente chiedendolo al nostro assistente.

Cosa ha rilevato il sondaggio di CyberSafeKids

CyberSafeKids ha intervistato 1.200 bambini dopo il rientro a scuola e ha pubblicato i risultati in vista di CyberBreak 2026, la sua giornata di 24 ore di disconnessione digitale sostenuta dall'HSE. I dati più importanti per l'ora della nanna:

• Il 56% dei bambini tra 8 e 12 anni e il 69% dei ragazzi tra 12 e 15 anni tiene i dispositivi in camera di notte (Irish Examiner).
• Il 20% dei bambini tra 8 e 12 anni e il 37% dei ragazzi tra 12 e 15 anni dice di addormentarsi con i dispositivi (Irish Examiner).
• Più di un terzo dei bambini tra 8 e 12 anni e due terzi dei ragazzi tra 12 e 15 anni non hanno limiti di tempo per le attività online (Irish Examiner).
• La sera è il momento di punta: il 69% dei bambini tra 8 e 12 anni e l'82% dei ragazzi tra 12 e 15 anni va online la sera (RTÉ).
• Il 23% dei ragazzi tra 12 e 15 anni va online appena sveglio (Irish Examiner).

"Gli schermi in camera, soprattutto di notte, influiscono non solo sul sonno ma sul benessere generale", ha dichiarato Alex Cooney, amministratrice delegata di CyberSafeKids. "I bambini hanno bisogno di limiti chiari sull'uso dei dispositivi in casa."

Il sondaggio ci mette anche davanti a uno specchio: più della metà dei ragazzi ha detto che i genitori sono sui dispositivi "spesso" o "sempre" quando sono insieme. Le regole per la notte funzionano meglio come regole di famiglia.

Perché il telefono di notte è un problema particolare

Di notte il telefono non ha concorrenti. In una camera buia non c'è un punto naturale in cui fermarsi: un altro video, un altro messaggio, un'altra partita. I ragazzi raccontano anche ai ricercatori che fanno fatica a staccarsi da prodotti progettati per tenerli online: lo ha detto il 18% dei bambini tra 8 e 12 anni e il 20% dei ragazzi tra 12 e 15 anni (RTÉ).

Una regola che si attiva da sola ogni sera elimina la trattativa quotidiana.

Regole per il telefono a letto che funzionano davvero

Per iniziare non ti serve un software. Queste abitudini aiutano già da sole e funzionano ancora meglio con un orario alle spalle.

1. Concordate insieme l'ora in cui si mettono giù i telefoni

Scegli un orario da 30 a 60 minuti prima di spegnere la luce e concordalo con tuo figlio invece di imporlo. I ragazzi rispettano le regole che hanno contribuito a creare.

2. Caricate i telefoni fuori dalla camera

Un punto di ricarica di famiglia in cucina o in corridoio è la regola più semplice che esista. Se il telefono fa da sveglia, compra una sveglia.

3. Sere diverse, regole diverse

Molte famiglie concedono un orario più tardo nel fine settimana. Una fascia che dura fino a colazione (per esempio dalle 21:00 alle 07:00) mantiene liberi dagli schermi anche i primi minuti del mattino.

4. Dai l'esempio

Metti in carica anche il tuo telefono alla stessa ora, almeno nelle sere prima di scuola. I tuoi figli se ne accorgono.

5. Lascia una porta aperta per le vere necessità

Decidi in anticipo come tuo figlio può chiedere tempo in più, così le eccezioni non diventano litigi.

Come bloccare il telefono di tuo figlio all'ora di dormire su Android con Safe Lagoon

Safe Lagoon è un'app di controllo parentale per Android. Installi l'app blu Safe Lagoon sul telefono o sul tablet di tuo figlio e gestisci tutto dall'app arancione per genitori sul tuo telefono o dal portale web app.safelagoon.com. Ecco come una routine della buonanotte si traduce nelle sue funzioni.

Orari per la notte

Un orario disattiva categorie di app tra due orari nei giorni che scegli, e puoi averne diversi per ogni figlio, per esempio per la notte, la scuola e la cena. Nell'app per genitori, apri il profilo di tuo figlio, vai su App Control / Screen Time → schedules, tocca + → Create Schedule, scegli le categorie (Games, Media, Social e così via), dagli un nome, imposta From / To, scegli i giorni e salva. (Guida: come creare un orario)

Una cosa da sapere: le app che segni come always allowed ignorano gli orari, quindi tieni corta quella lista.

Limiti di tempo giornalieri

Per le ore prima di dormire, un limite di tempo fissa per quanto tempo si può usare ogni giorno una categoria o una singola app. Nell'app per genitori, tocca + → Create Screen Time Rule, poi scegli una categoria o un'app, i giorni e il tempo consentito. (Guida: come impostare limiti di tempo per le app)

Bloccare tutto subito

Ti serve spegnere il telefono subito? Block all / pause nella dashboard per genitori blocca tutte le app del dispositivo finché non lo disattivi. Finn, la schermata principale dell'app per bambini, mostra a tuo figlio se è attivo un orario o il blocco totale. (Guida: un'app è bloccata)

"Posso avere più tempo?"

Quando tuo figlio raggiunge un blocco o un limite giornaliero, può chiedere più tempo dall'app per bambini. La richiesta ti arriva per approvarla (e scegliere per quanto) o rifiutarla, e il tempo extra è temporaneo: quando finisce, tornano a valere le tue regole.

Rendilo difficile da disattivare

Imposta un PIN sull'app per genitori, così nessuno può annullare le tue regole dal tuo telefono (Guida: proteggere con un PIN l'app per genitori). La configurazione facoltativa Tamper-resistant setup (Device Owner) fa sì che Safe Lagoon non possa essere disattivata o disinstallata senza un ripristino dei dati di fabbrica (Guida: configurazione a prova di manomissione).

Oppure chiedi: imposta l'orario di nanna con una frase grazie a «Il mio assistente»

Cliccare tra i menu alle 21 è l'ultima cosa che vuole un genitore stanco. Per questo il portale web di Safe Lagoon include Il mio assistente, un assistente di configurazione per genitori. Apri app.safelagoon.com, scegli Il mio assistente nella barra laterale e scrivi o di' cosa vuoi, per esempio:

"Blocca il telefono alle 21:00 da domenica a giovedì"

L'assistente lo trasforma in una fascia di blocco, anche notturna, che supera la mezzanotte. Una fascia può bloccare tutte le app, solo internet o le chiamate. C'è perfino un suggerimento integrato da cui partire: "Imposta un orario di nanna per i giorni di scuola". Toccalo e l'assistente propone un orario di nanna da lunedì a venerdì in base all'età di tuo figlio (con inizio tra le 19:30 e le 21:30 e fine alle 07:00) che blocca tutte le app. Un orario di nanna impostato dall'assistente compare nello stesso elenco Orari della pagina Tempo di utilizzo su app.safelagoon.com, dove puoi modificarlo.

Prima che cambi qualcosa, vedi una scheda di conferma che riassume la modifica, e niente viene salvato finché non tocchi Approva. Le modifiche si applicano subito al telefono Android di tuo figlio.

Cos'altro puoi chiedergli:

• Modificare, mettere in pausa o eliminare una fascia: "Sposta l'orario di nanna alle 21:30 il venerdì" o "Metti in pausa la fascia della nanna" (una fascia in pausa resta disattivata finché non la riattivi).
• Impostare o togliere un limite giornaliero: "Dai a Leo due ore al giorno nel fine settimana."
• Bloccare subito il telefono (o attivare la modalità gioco), bloccare o sbloccare un'app specifica.
• Rispondere alle richieste di "più tempo": approvare 15, 30 o 60 minuti, oppure rifiutare.
• Avere risposte rapide: tempo di utilizzo rimasto oggi, app più usate della settimana o un report settimanale.

Il mio assistente fa parte di Safe Lagoon Premium ed è incluso nella prova. Accetta richieste vocali dal microfono e il portale è disponibile in 13 lingue.

Perché funziona sul telefono che tuo figlio ha già

I controlli integrati cambiano con gli aggiornamenti del sistema operativo. Il nuovo Tempo di utilizzo di Apple in iOS 27 richiede che ogni dispositivo di un gruppo In famiglia abbia la stessa versione 27 del software prima di poter usare i nuovi controlli (Apple Support), e The Verge ha riferito che alcune famiglie hanno avuto difficoltà ad attivarlo; Apple ha dichiarato di "lavorare per risolvere i ritardi che alcune famiglie stanno riscontrando" (The Verge).

Safe Lagoon funziona su Android già oggi: installa l'app per bambini sul telefono di tuo figlio e le tue regole si applicano a quel telefono, senza dover prima aggiornare tutti gli altri dispositivi di casa.

Inizia stasera

1. Installa l'app arancione per genitori da Google Play.
2. Installa l'app blu Safe Lagoon sul telefono Android di tuo figlio: la pagina di download ha il link giusto per ogni telefono.
3. Crea un orario per la notte, oppure apri Il mio assistente su app.safelagoon.com e chiedine uno.
4. Concorda la regola con tuo figlio e metti in carica anche il tuo telefono.

Altre idee: Quanto tempo davanti allo schermo è davvero troppo?, 4 ottime abitudini digitali per tenere unita la famiglia e La dipendenza da smartphone negli adolescenti.

DomandeFAQ

Kate Laverie

Scrive per il blog di Safe Lagoon · Altri articoli sul blog